便が出口で詰まって出ないのはなぜですか？
体の水分が不足気味になると、大腸での水分の吸収が亢進してしまい、水分不足の硬い便が形成されやすくなります。 そうなると、硬い便によってスムーズな排便がしにくくなります。 便が硬くて出口で詰まっているように感じる方は、体が水分不足(脱水状態)になっている可能性があります。
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うんちが出そうで出ない時の対処法は？
便が出そうで出ないときの対処法
どうしても便が出ない場合は便秘薬を服用すると排泄しやすくなる場合があります。 まずは刺激の少ない便秘薬を試すと良いでしょう。 例えば、酸化マグネシウムの便秘薬であれば、お腹が痛くなりにくく、クセになりにくいので、便秘薬を初めて試す方でも使用しやすいです。
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どうしても便を出したい時？
便秘の改善に、すぐできる９つのワザ便秘薬で緊急排便とにかく出すなら浣腸ウォシュレットで肛門刺激朝いちばんの水分補給便秘茶を飲むオイルを摂取する食物を選ぶつま先立ちをする
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出始めの便が硬いのはなぜですか？
出始めの便が硬いのは「出残り便」のせい
残った便は時間が経つと古くなって固まってしまいます。 その固まった便は翌日に持ち越され、翌日の排便の時に最初に出てくるわけですが、なんせ、1日たってるので固くて肛門を通る時に肛門を傷付けたりします。
便を押し出す力は何ですか？
1つ目は腸が便を押し出す力。 「便意」ともいわれ直腸そのものがしぼんで便を出そうとする力である。 2つ目は踏ん張る力。 便を出す時に主に横隔膜や腹筋の力を使っていきみを加え、肛門に向かって便をしぼり出す力をいう。
便が出しやすい姿勢は？
前傾姿勢をとると排便しやすくなる
中島先生によると、排便にはしゃがんだ姿勢が理想だといいます。 「しゃがむと前傾姿勢となりますが、排便にはこれがもっとも適しています。
うんちしたくなるツボはどこですか？
便秘に悩むなら知っておきたいツボはココ
おへそから指3本分外側の左右にある「天枢（てんすう）」、おへその指4本分下にある「関元（かんげん）」、みぞおちとおへその真ん中に（ちゅうかん）」、そして天枢の指3本文下にある「大巨（だいこ）」と呼ばれる4つです。
強力な便秘の治し方は？
頑固な便秘や、便秘が習慣化している場合は、生活環境などを見直すことも大切です。 食生活では、いも類・果物類・海藻類といった食品や発酵食品や乳酸菌を意識して摂取するように努めましょう。 そして適度な運動やマッサージも効果的です。 頑固な便秘や、便秘が習慣化している場合は、生活環境などを見直すことも大切です。
便を早く出すツボはどこですか？
便秘に悩むなら知っておきたいツボはココ
おへそから指3本分外側の左右にある「天枢（てんすう）」、おへその指4本分下にある「関元（かんげん）」、みぞおちとおへその真ん中に（ちゅうかん）」、そして天枢の指3本文下にある「大巨（だいこ）」と呼ばれる4つです。
便が出やすいポーズは？
ガス抜きのポーズあおむけに寝て、両ひざを抱えます。息を吐きながら両腕でひざを胸に引き寄せ、上体を起こします。 このとき、太ももを下腹に押しつけ、お尻を持ち上げ呼吸を5回します。 これで自然にガスが抜けます。体を元に戻し、息を吸って、また繰り返します。 注意）頸椎に問題のある時は、頭を上げずに行ってください。
便器にこびりつく便の原因は？
健康な便は、約80％は水分、残りの20％は食べかす（主に消化・吸収されなかった食物繊維）や、腸内細菌、剥がれ落ちた腸粘膜などでできています。 しかし、水分や腸粘膜の量が多くなると、便が柔らかくなり、便器にこびりつきやすくなるのです。
宿便とはどんな感じに出る？
宿便とは、大腸にある憩室（けいしつ）に詰まったり、腸内に残っている便です。 憩室とは、食道や胃・十二指腸・小腸・大腸など消化管の壁に圧がかかり、消化管壁の一部が外側に突出したポケット状のくぼみです。 イメージしやすいようにいうと、消化管壁にできた穴ぼこのようなものです。
便が溜まりやすい場所は？
おへその左ななめ下～大腸の出口を押すここは大腸の出口にあたり、排泄物がたまりやすい場所。 硬くなっていたら、便がたまっている証拠なので、圧力をかけて便をしぼりだすようにプッシュして。
便秘に効くツボはどこ？
便秘点（べんぴてん）
ろっ骨のいちばん下から指幅2本分下で、背骨から指幅4本分外側のところ。 左右どちらにもあります。
うんこの出し方マッサージは？
１.おへそを中心に大きく「の」の字を書くように時計回りにマッサージ。 ２.大腸の流れを助け、肛門へ移動させるイメージでゆっくりと行う。
便が出るポーズは？
ガス抜きのポーズあおむけに寝て、両ひざを抱えます。息を吐きながら両腕でひざを胸に引き寄せ、上体を起こします。 このとき、太ももを下腹に押しつけ、お尻を持ち上げ呼吸を5回します。 これで自然にガスが抜けます。体を元に戻し、息を吸って、また繰り返します。 注意）頸椎に問題のある時は、頭を上げずに行ってください。
すぐに便が出るマッサージは？
下腹部刺激マッサージ
左下腹部の腰骨の内側を軽く押してみてください。 あお向けに寝て確認すると、便秘の人はこの辺りが張っているのでわかるはず。 ここは便秘の時に、便がたまりやすいS状結腸なので、ここを刺激するとかなり効果的です。 手の指を揃えてS状結腸の上に置き、もう片方の手を添えて軽く20回位押します。
頑固な便秘の原因は？
食物繊維の少ない食事や野菜が少ないなど、偏った食生活をしていたり、朝食を抜いたりすることが原因で便秘につながりやすくなります。 便の大半は水分でできています。 摂取する水分が少ないと、便が硬くなったり便が作られにくくなったりします。 汗をかきやすい方も、体の水分量が減少してしまうので注意が必要です。
便が出やすい姿勢は？
排便の姿勢は、背筋を伸ばして前傾姿勢（前かがみ）とするのが理想的です。 そうすると直腸と肛門がまっすぐとなって、ふんばった力が肛門に伝わりやすくなり、肛門も緩みます。 また、子供や背の低い方で、排便の際に足が下につかずにブラブラしているのも力が伝わりにくくなります。
便が硬い どうしたらいい？
便を柔らかくするために、海藻やオクラ、山いもなどの食物繊維が豊富な食品を積極的に摂取しましょう。 適度な運動や毎日朝食を摂ることは、規則正しい排便習慣への第一歩です。 ビフィズス菌やオリゴ糖を摂り、善玉菌を増やして腸内環境を整えるのも大切。