Jaké jídlo na dlouhou cestu autem
Vhodné jsou těstoviny na sto způsobů, grilované ryby, zeleninové a ovocné saláty, kuskus se zeleninou a tuňákem, rizoto, zeleninové a luštěninové polévky, palačinky s marmeládou… Smetanovou svíčkovou a guláš s pěti si na nějaký čas jistě rádi odpustíte.
Archiv
Co upéct na cestu
15 svačin, které se hodí vzít s sebouObložené pečivo.Sendvič na tisíc způsobů.Ovoce.Ovesné a cereální tyčinky.Proteinové tyčinky.Sušené ovoce.Sladké fit dezerty, jako jsou muffiny z celozrnné mouky nebo buchty.Těstovinové saláty.
Archiv
Co nachystat na svacinu
10 tipů pro zdravé svačinyJablko + přírodní mandlové máslo.Cottage + čerstvé ovoce.Tuňáková pita kapsa + zelenina.Řecký jogurt + čerstvé ovoce.Mandle + čerstvé ovoce.Vejce na tvrdo + zelenina.Pomazánka z lučiny + křupavý chléb.Mini sýr + hrozny.
Jaké jídlo si vzít na cestu autobusem
Jídlo do autobusu
Co se naopak hodí, jsou opět klasické řízky, sendviče, muffiny a ne příliš měkké ovoce. Takže ideálně jablka, nebo banán, na který můžete koupit speciální krabičku, ve které se nepomačká.
Co jsou trvanlivé potraviny
Pokud si chcete udělat menší zásoby a přemýšlíte, které potraviny vydrží nejdéle, tak jsou to rozhodně ty trvanlivé. Jedná se o takové potraviny, které mají delší datum spotřeby, tudíž je můžete bez obav skladovat.
Co si vzít na cestu
Praktické potřebybatoh, malá taška, ledvinka.náramkové hodinky, budík.nabíječka do zapalovače ve vozidle, power bank.fotoaparát, paměťová karta.GoPro nebo jiná sportovní kamera.notebook nebo tablet.dalekohled, kapesní svítilna, čelová svítilna.zápalky, zapalovač, kapesní nožík.
Co jíst na svačinu
Kvalitní svačina by totiž měla obsahovat bílkoviny, které snižují glykemický index jídla a na dlouho nás zasytí. Jejich zdrojem může být například šunka, sýr, tvaroh, neslazené zakysané mléčné výrobky, vejce, luštěniny a podobně. „Pokud si dáte ke svačině například jen jablko, můžete mít za chvíli zase hlad.
Co si koupit ke svačině
Výborný je jogurt nebo tvaroh s nakrájeným ovocem a oříšky nebo tvarohová pomazánka s bylinkami a žitným chlebem. Vhodným doplňkem svačiny může být také ZDRAVÝ AUTOMAT, kde můžete nalézt 100% ovocno-zeleninové šťávy nebo pyré, cereální výrobky a mléka.
Jak zvládnout cestu autobusem
Tipy na dlouhou cestu autobusem
Často se projděte a protáhněte v uličce autobusu. Každou přestávku raději než k vykouření cigarety využijte k procvičení dolních končetin, klidně si dejte pár minut poklusu nebo si třeba deset minut stoupejte na špičky (podpoříte tak tzv. žilní pumpu, která žene krev směrem k srdci).
Co jíst bez lednice
Vhodné svačinky (na dva dny) bez ledničkyKnäckebroty,Zdravější sušenky.Energetické a proteinové tyčinky.Hummus a jiné rostlinné pomazánky.Oříšky a semínka.Jablka, banány, hrušky.Mrkve, cherry rajčata, malé okurky.Mléčné nápoje, kefírová mléka, acidofilní mléka.
Co mít doma ve Spizi
Co mít doma vždy v zásoběLuštěniny – čočka, hrách, cizrna, fazole a semínka na klíčeníOřechy – základ tvoří mandle, kešu, lískové a vlašské oříšky.Ovoce a zelenina – sušené, ale i lyofilizované!Rýže, těstoviny, ovesné vločky a kvalitní granola.Ořechová másla – existují i jiná, než jen arašídové!
Jaké trvanlivé potraviny mít doma
Do našeho přehledu jsme zahrnuli ty nejběžnější.Obiloviny a výrobky z nich – mouka, rýže, ovesné vločky, kroupy, pohanka, jáhly, kukuřičná krupice, bulgur a dalšíLuštěniny – čočka, fazole, hrách, cizrna, sójové boby (suché, případně sterilované)Těstoviny – polévkové těstoviny, špagety, kolínka, nudle, vřetena a další
Co si nezapomenout na cesty
Doklady, průkazyobčanský průkaz, cestovní pas, karta pojištěnce ZP.když pojedete autem: řidičský průkaz, technický průkaz vozidla, zelená karta EU pojištění, dálniční známka.když poletíte letadlem: voucher, občanský průkaz/cestovní pas.navigace do auta (nebo mapa)
Co si zabalit na 4 dny
Na čtyři dny je ideální, když si zabalíte dvoje džíny, čtyři trička, dva svetry, jeden zajímavý top, pyžamo a jeden pár bot navíc. Jak už jsme ale zmiňovali výše, obsah vašeho zavazadla musí být uzpůsoben typu výletu. Kosmetické miniaturky jsou nejen roztomilé, ale především dokonale praktické.
Jak by měla vypadat svačina
Ideální svačina by měla obsahovat vyvážený poměr všech základních výživových prvků, jako jsou komplexní sacharidy, bílkoviny, tělu prospěšné zdravé tuky, vitamíny, minerální látky a vláknina. Dopolední svačina by měla tvořit 15 % denního příjmu energie. Jako její základ je nejvhodnější celozrnné pečivo.
Co je zdravá svačina
Ideální svačina by měla obsahovat vyvážený poměr všech základních živin, jako jsou komplexní sacharidy, bílkoviny, tělu prospěšné zdravé tuky a vlákninu. Jako její základ je vhodné například celozrnné pečivo. To je totiž bohaté na sacharidy a vlákninu, která je nezbytná pro dobře fungující trávení.
Co k svačině při hubnutí
Ideální dopolední svačinou je tak například jogurt či tvaroh s trochou čerstvého ovoce, případně kousek pečiva s plátkem kvalitní uzeniny či sýra. Skvělou volbou jsou také oříšky. Ty by ale měly být přírodní, tedy nepražené a nesolené.
Jak sedet v autobuse
„Podle statistik jsou nejbezpečnější místa v druhé polovině autobusu, a především ta do uličky,“ uvádí Miroslav Petrů. Vyšší riziko úrazu vám naopak hrozí na sedačkách v první řadě za řidičem, dvojsedačce za prostředním vchodem do autobusu a poté na prostřední sedačce zadní „pětky“.
Jak chladit potraviny bez elektřiny
Klíčem k úschově a chlazení potravin je využití procesu odpařování vody. K vytvoření produktu návrhář použil suroviny jako bio plasty, hlínu či pěnové sklo. Vnější nádoba, která se doplňuje vodou, uchová potraviny v chladu a o stavu množství vody informuje zelená kontrolka navrchu.
Jak uchovat máslo bez ledničky
Máslo dejte do hrnečku
Pokud chcete máslo skladovat mimo lednici, ponořte ho pod vodu – můžete jej vložit třeba do hrnečku a ten pak otočit dnem vzhůru a postavit do misky se studenou vodou – zabráníte tak kontaktu másla se vzduchem a světlem a díky tomu vydrží déle.
Jaké trvanlive potraviny nakoupit
Luštěniny. Skvělým základem domácích zásob trvanlivých potravin jsou luštěniny, jako je například čočka, hrách, cizrna, fazole či sójové boby.Ořechy a semínka.Ovoce a zelenina.Rýže, těstoviny a všelijaké zrníOřechová másla.Koření a sušené bylinky.Bílkoviny.Vejce.
Co doma nesmí chybět
15 věcí, které by ve vašem bytě určitě neměly chybět. Máte je všechnyHasicí přístroj. Nikdy nevíte, co se stane, zvláště pokud topíte kamny, nebo máte u domu garáž či kůlnu.Lékárnička.Ostré nože.Náhradní zdroje.Kuchyňský robot.Mycí stěrka.Čistící ubrousky.Hadříky a utěrky.
Co nakoupit před válkou
Jeho doporučení pro jednotlivce a dvoutýdenní období jsou přitom zcela konkrétní: 4,9 kila obilných produktů, brambor nebo rýže, 5,6 kila zeleniny a luštěnin, 3,7 kila mléčných produktů, 3,6 kila ovoce a ořechů, 2,1 kila masa nebo vajíček, 0,5 kila tuku a olejů.
Jak ušetřit místo v kufru
Proto je nejlepší sbalit se co nejúsporněji. Ponožky srolujte a vložte do bot. Oblečení také srolujte. Rolujte po vojensku. Některé části oblečení je lepší poskládat, ale i to se dá udělat šikovně. Srolované nebo poskládané oblečení dávejte do kufru vertikálně, zepředu dozadu. Pořiďte si organizéry.
Co s sebou na dlouhé cesty
zubní kartáček, zubní pasta.sprchový gel, tělové mléko, krém na obličej.balzám na rty.opalovací mléko.kartáč na vlasy, hřeben, gumičky do vlasů, sponky.vysoušeč vlasů, cestovní žehlička nebo kulma.šampon, balzám na vlasy, lak na vlasy.deodorant ve spreji, antiperspirant.