Jak se obléknout do 10 stupňů
Při teplotách 5 až 10 stupňů spodní tričko, které odvede pot, tričko s dlouhým rukávem a tenkou bundičku, která neprofoukne. Při teplotách pod 5 stupňů je dobré mít jako první vrstvu funkční termotričko, které tě udrží v teplu a suchu. Pak teplejší mikinu a bundičku proti větru.
Jak se vybavit na kolo
Správný cyklista si kromě dresů a šortek bere na kolo i rukavice. Cyklo rukavice mají hned několik funkcí. Za prvé zmírní odřeniny při pádu z kola, za druhé tlumí vibrace od řídítek a za třetí zachytávají pot a umožní vám ho pohodlně setřít z čela.
Archiv
Jak vrstvit oblečení na kolo
Jak oblečení vrstvit Cyklistické oblečení má velkou výhodu v tom, že se dá přidávat po částech. K tričku a kraťasům si během teplého dne v podvečer bleskurychle nasadíte návleky na ruce nebo na nohy. Naopak v momentě, kdy se opět oteplí je jednoduše stáhnete.
Archiv
Jaké kalhoty na kolo
Volné kalhoty na kolo působí civilním dojmem a kombinovat je můžete buď s krátkou vložkou nebo v případě tuhé zimy s dlouhými elasťákami. Jako kombinaci na zimu lze také použít dlouhé elastické kalhoty s krátkými volnými karťasy na kolo, kdy máte zajištěnou ochranu sedací části proti prochladnutí.
Jak oblékat batole v 10 stupních
Pokud si nejsme jistí, jestli je dítěti teplo nebo zima, odborníci považují za nejvhodnější přiložit ruku na krk – zátylek. Jestliže je studený, je dítěti zima a je třeba přidat ještě jednu vrstvu oblečení anebo přikrýt dekou. Jestliže je krk vlhký, zpocený, je potřeba jednu vrstvu svléknout.
Co s sebou na běhání
Co by vám nemělo chybět při zimním běhuvrstva – sportovní podprsenka, spodní prádlo, ponožky.vrstva – tričko s dlouhým rukávem, tepláky či legíny (může být termo)vrstva – tenká bunda či mikina.vrstva – běžecká bunda (vhodná do velkých mrazů, nebo v případě potřeby)
V čem jezdit na kole
Pro silniční cyklistiku je vhodnější oblečení elastické a obepnuté. Má menší aerodynamický odpor a můžete na sebe při chladnějším počasí obléknout více vrstev. Bikeři na horských kolech mají naopak raději volné oblečení. Ženy preferují většinou delší kalhoty ¾ délky a muži nejčastěji volí kraťasy.
Jak v zimě jezdit na kole
Při jízdě na kluzkém povrchu zůstaňte v klidu, uvolnění, pokud budete jezdit v křeči, se strachem, že můžete spadnout, jenom riziko pádu zvýšíte. Jezděte o něco pomaleji: brzdná dráha na ujetém sněhu je mnohonásobně vyšší, než na suché (nebo i mokré) vozovce. Pro zpomalování používejte raději zadní brzdu.
Jak správně vrstvit oblečení
Dnes nejčastěji používaným systémem vrstvení je „třívrstvý“ systém složený z: funkčního prádla, tepelně-izolační vrstvy a ochranné vrstvy.První vrstva (sací) Tuto základní vrstvu tvoří funkční spodní prádlo.Druhá vrstva (Izolační) Tato vrstva plní především funkci termoizolační.Třetí vrstva (ochranná)
Jaké kraťasy na kolo
Dlouhé, krátké, nebo tříčtvrťákyKrátké kraťasy jsou nejrozšířenější a jejich využití je nejuniverzálnější.Tříčtvrťáky jsou ideální volbou na jaro a podzim.Dlouhé kalhoty jsou jasnou volbou do zimy.Volné kalhoty či kraťasy se hodí na rekreační jízdu či trailové ježdění na horském kole.
Jak obléct dítě s horečkou
Dítě zabalíme do osušky namočené ve vlažné vodě cca 18 °C teplé a ponecháme je v zábalu 10-15 minut, balíme pouze hrudník a břicho, končetiny ponecháme volné, ničím nepřikrýváme.
Jak Oblect dítě do 11 stupnu
U nejmenších kojenců a batolat, která ještě nechodí, je to nejjednodušší. Do kočárku dáme fusak a pokud je dítě ještě v kombinéze, stačí mu v podstatě jen punčocháčky a body s dlouhým rukávem. Pokud fusak doplníte dekou a přidáte nánožník, nemůže být miminku zima.
Jak vydržet déle běhat
Jak se zamilovat do běhu a vydržet u nějNepřepalte start. Tělo je po letech nečinnosti zlenivělé, svaly si musí na pohyb zvyknout.Dbejte na pravidelnost.Udělejte si trénink zábavným.Neběhejte sami.Doplňte běh o další aktivity.
Kdy je lepší běhat ráno nebo večer
Běhání večer je skvělá volba, celý den máme za sebou a můžete ho symbolicky uzavřít dávkou endorfinů získaných z běhu. Díky běžeckému tréninku snáze vypnete i po těžkém dni v práci. Náš organismus se kolem 18-20 hodiny ke sportovní aktivitě také staví pozitivně.
Jak se obléci na kolo v zimě
A nyní se již pojďme podívat na jednotlivé kusy oděvu pro zimní cyklistiku.Zimní dres.Cyklistická vesta.Cyklistická bunda.Dlouhé cyklistické kalhoty.Cyklistické funkční prádlo.Cyklistické návleky.Zimní tretry.Zimní cyklistické rukavice.
Proč jezdit na kole
Zlepší se vaše zdraví, koncentrace, reflexy a kreativní myšlení. Pomáhá zmírnit stres, napětí a úzkost a má příznivý vliv na duševní zdraví. Pravidelná jízda na kole pomáhá předcházet různým onemocněním, stimuluje a zlepšuje krevní oběh, činnost plic a srdce.
Proč vrstvit oblečení
Vrstvení oblečení je efektivní způsob, jak udržet teplo v chladném počasí a zároveň snadno regulovat tělesnou teplotu. Kombinováním vrstev s různými funkcemi můžete vytvořit optimální set oblečení v podstatě do každého počasí.
Jak vrstvit oblečení v zimě
Základem správného vrstvení je, aby vám nebylo velké a příliš volné, ale naopak nebylo ani moc těsné. Úkolem termoprádla je odvádění potu od těla. Je tedy třeba zamezit mezerám mezi tělem a prádlem. Mezi základní spodní prádlo patří sportovní podprsenky, kalhotky, boxerky, ponožky i podkolenky.
Jak prát oblečení na kolo
Výrobci většinou doporučují pouze ruční praní, případně praní do 30 stupňů. Pokud máte pocit, že při 30 stupních se nezbavíte zápachu a máte se svou pračkou dobré zkušenosti, nemusíte se bát sportovní oblečení vyprat na 40 stupňů. Může se ale stát, že vám oblečení vydrží o něco kratší dobu.
Jak nosit Cyklokalhoty
Cyklo kalhoty se často nosí přímo na tělo, bez spodního prádla, proto je dobré, když vložka nemá zbytečné švy, které by mohly dřít.
Kdy jet do nemocnice s horečkou
Kdy okamžitě k lékaři
Vystoupí-li nad 39,5 stupně a neklesá ani po podání léků proti teplotě a chladných tekutin, případně zábalů. Pozorujeme-li změnu v chování dítěte (nápadně neklidné, nereaguje na uklidnění, halucinace, apatický stav).
Co delat kdyz má dítě přes 39
Pokud dítěti naměříte zvýšenou teplotu, tedy 37 °C až 38 °C, není potřeba propadat panice. Horečku je třeba srážet až od momentu, kdy teplota překročí 38 °C! V případě, že tělesná teplota dítěte překročí hranici 40 °C, tedy hranici vysoké horečky, kontaktujte lékaře nebo záchrannou službu.
Jak oblékat body přes hlavu
Pro maminky, které mají obavu z převlékání bodýček miminku přes hlavu, doporučujeme bodýčka celopropínací. Oblékání miminka do celopropínacího bodýčka sice zabere o něco více času, ale pokud nechcete body převlékat přes hlavu, je to dobré řešení. Posledním typem jsou bodýčka s patentky či knoflíky na rameni.
Na co myslet při běhu
Na co (ne)myslet při běhu aneb 8 tipů, jak vyzrát na nejenRozdělte vzdálenost do menších celků Představte si, že stojíte na startu maratonu.Pamatujte na to „Proč “Přitvrďte.Zaměřte se na ostatní závodníky.Přehrajte si svůj trénink.Najděte si rozptýleníMějte s sebou své blízkéVzdejte.
Kdy je nejlepší čas na běhání
Běhání večer je skvělá volba, celý den máme za sebou a můžete ho symbolicky uzavřít dávkou endorfinů získaných z běhu. Díky běžeckému tréninku snáze vypnete i po těžkém dni v práci. Náš organismus se kolem 18-20 hodiny ke sportovní aktivitě také staví pozitivně.