ストレートネックのほぐし方は？
ストレートネックを緩和！
①まず、首を右か左どちらか一方に向けます。 ②・③首を向けた側と反対の手を胸に当てます。 ④そのまま首を後ろに倒します。 15秒キープ⑤終わったら、反対側も同様に行います。
ストレートネックの自己診断方法は？
まず、かかと、お尻、肩甲骨、肩が壁にぴったりとつくように真っ直ぐに立ちます。 力を抜いた直立姿勢で後頭部が壁に当たれば頸椎の状態は正常です。 もし、意識的に首を動かさないと壁に後頭部がつかない場合は、ストレートネックの可能性があります。
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ストレートネックの自覚症状は？
ストレートネックの症状改善の流れ「頭痛を頻繁に感じる。」「首が痛い。」「肩こりが治らない。」「首から指先へのしびれがある。」「自分の頭の位置が気になる」
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ストレートネック 何がダメ？
ストレートネックによって首や肩の筋肉が硬くなると、筋緊張によって血管が圧迫され、脳へと送られる血液量が減少します。 その結果、緊張型頭痛や片頭痛のリスクが高くなります。
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首を回すとジャリジャリ音がするのはなぜですか？
首を動かすと「ジャリジャリ」「シャリシャリ」音がするのは、首の骨（頸椎）のゆがみやストレートネック、または筋肉のこりによって首の骨の関節（頸椎椎間関節）の動きが障害されているからです。
ストレートネックは何科で診てもらう？
症状がひどく、手術が必要であるレベルでしたら整形外科が良いです。 しかし、歪みや姿勢の改善を図ることでストレートネックを克服したいということでしたら、整骨院が良いでしょう。
スマホ首のセルフチェック方法は？
セルフチェックをしてみよう かかと・お尻・肩甲骨・後頭部の4点を壁にピタッと付けて立ってみてください。 このとき、後頭部が壁に付かなければスマホ首といえます。 もし後頭部を付けられても、胸のあたりが詰まって息苦しかったり、姿勢を維持するのがつらかったりするときは、スマホ首が疑われます。
ストレートネックの症状はひどいですか？
日本人の多くがストレートネックの可能性があると言われており、症状が悪化してしまうと首や肩に痛みやハリを感じやすくなります。 さらに症状が進行してしまうと、手に痺れや脱力感などの症状が現れます。 また頭痛なども感じやすくなり、自律神経にも影響を及ぼしやすいです。
ストレートネックの人の枕はどんなのがいいか？
ストレートネックでは首の位置がずれない硬めの枕を使う
代表的な硬い枕に、そば殻枕がありますが、ストレートネックの方には高反発枕や極小ビーズで作られた枕もオススメです。 首の正しい形を維持するには首元にしっかり枕がフィットすることも重要なことです。
首がパキパキ鳴るのはなぜですか？
関節の曲げ伸ばしをしていると、関節を包んでいる袋が伸び元々の容量より大きくなります。 そうすると負圧がかかり関節液が蒸発して空気が入ったような状態になります。 「ポキポキ」と音が鳴るのは、この空気の部分が関節の曲げ伸ばしによって圧縮された瞬間に弾ける時のものだといわれています。
頚椎症のストレートネックの治し方は？
ストレートネックの治し方
そのためストレートネックの治療は、首の治療だけではなく、頚椎が本来持っている自然なカーブを回復させるためのトレーニングが必要です。 整形外科などで一般的に行われている首への牽引療法や、首を持ち上げてカーブを作るような枕での治療だけではストレートネックを改善することは困難です。
ストレートネックの正しい寝方は？
タオル枕を首の下に置き、首の裏で押し付けるようにして寝ることでストレートネックの改善が期待できます。 首の湾曲をキープすることで、今以上にストレートネックが悪化しないよう防ぐことができます。 首や肩周りの負担も軽減されるので、睡眠の質の向上にも繋がるでしょう。
バスタオル枕のデメリットは？
バスタオル枕のデメリット形が崩れやすい調整できる高さ・硬さに限界がある毎日ベストな状態にするのが手間枕としての機能が乏しく、身体に負担がかかる可能性も
首を回すとジャリジャリ音がするのはなぜ？
首を動かすと「ジャリジャリ」「シャリシャリ」音がするのは、首の骨（頸椎）のゆがみやストレートネック、または筋肉のこりによって首の骨の関節（頸椎椎間関節）の動きが障害されているからです。
首のボキボキ整体は危険ですか？
ボキボキ整体は、やや衝撃はあるものの意外と痛みはなく、基本的に安全性が高い施術です。 気泡が弾けるからといって、必ずしも体に悪影響が及ぶわけではありません。 しかし、力任せに関節を曲げたり、同じ動作を何度も繰り返したりして、首や背中で無理やり音を鳴らす施術は危険です。
タオル枕とは何ですか？
タオル枕とは、バスタオルを首の高さに合わせて丸めて作る枕で、簡単に高さの調節ができます。 市販の枕ではしっくりこない、首や頭にフィットしないといった人でも、自分に合った高さの枕が作れます。 頭の形や高さに合わせたオーダーメイド枕もありますが、タオル枕なら家にあるバスタオルで簡単に作れるため、コストがおさえられます。
腰枕のデメリットは？
腰枕が寝返りを阻害する
1つ目の理由が、腰の隙間を埋めるための腰枕が、サイズが合わないために腰を持ち上げすぎてしまい、腰を余計に反らしてしまう（反り腰寝姿勢になる）可能性があることです。 体圧分散性は良くなりますが、腰椎を不自然に曲げてしまったり、腰の筋肉・腱を無理に伸ばしてしまい痛めてしまうからです。
骨を鳴らすと気持ちいいのはなぜ？
傷つけられることで、炎症を起こした靭帯や軟骨は修復を繰り返すうちに分厚くなり関節が太くなったりします。 また、関節包が伸ばされた時に脳内麻薬のβエンドルフィンが出ます。 このβエンドルフィンによって気持ちいい感覚になり鎮痛効果もあります。
首ポキ整体の効果は何ですか？
ボキボキ整体では関節液の流れを良くすることができるため、骨格のズレを効果的に矯正できます。 さらに、関節包の炎症や痛みを和らげることも可能です。 何となく関節が動かしにくい、奥の方に鈍い痛みを感じるという方は、ボキボキ整体を受けてみても良いでしょう。
タオル枕は危険ですか？
前述した通り、バスタオルは枕としての機能が備わっていないため、身体に負担をかける可能性があります。 睡眠中に形が崩れて高さや硬さが変われば、首や肩にどのように影響するかわかりません。 また、横向きでフィットする形にするのは難しいため、寝返りの際に余計な負担を与えることもあります。